К чему могут привести занятия по самообороне?

Заниматься самообороной нужно с умом, иначе это чревато неприятными последствиями для здоровья.

bg
bg
bg

Самооборона — это умение защитить себя. Однако занимаясь курсами самообороны в домашних условиях люди часто способны навредить самому себе. Из-за неправильной геометрии на большой скорости выбиваются кулаки, травмируется спина, образуются трещины в костях рук и ног. Спорт — это довольно травмоопасное занятие, и заниматься спортивными упражнениями нужно с умом, не говоря уже про ударные нагрузки.

Травмы при занятии самообороной

Когда вы тренируетесь со спарринг партнёром, возможны травмы головы. Если кулаком попадёт в челюсть, вы можете потерять равновесие. Если сильно сотрясать голову, мозги будут биться от стенки к стенке, после чего последует сотрясение мозга.

Если при ударе о твёрдый предмет: кость или стенку, вы травмировали кулак и он болит, то вероятно там трещина, необходимо проконсультироваться с врачом. Но бойцы чаще всего не обращаются к доктору, а терпят боль и ждут когда заживёт.

Очень часто травмируется спина, поэтому какими бы курсами самообороны вы не занимались, делайте это с минимальными нагрузками на спину и шею. Не говоря уже про внутренние органы, не стоит постоянно принимать удары по печени и в область сердца.

Как избежать травм в спорте

Чтобы уроки самообороны проходили вам на пользу, делайте упражнения сначала в медленном темпе. Пробуйте сначала делать подходы с маленьким весом. В начале тренировок не занимайтесь слишком много по времени.

Метки

Навигация по месяцам

Архивы

Искать по месяцам 🙂

Что-то из новенького

Последние записи сайта

Как на самом деле влияет алкоголь на время реакции водителя за рулём

На сайте частного нарколога вы можете узнать много полезной информации и влиянии алкоголя и наркотических веществ на организм человека, в том числе на его реакцию. А также здесь вы можете круглосуточно вызвать нарколога на дом по доступной цене в прайсе.

Подробнее

Какое время вывода алкоголя из организма человека и как ускорить вывод спиртного

В среднем время выведения спиртного из организма составляет -12 часов. Однако время может меняться в зависимости от количества выпитого, способности человека перерабатывать компоненты спирта и наличия/отсутствия у него алкогольной зависимости.

Подробнее

Можно ли пить алкоголь при приеме антибиотиков, что будет и с какими лекарствами нельзя мешать спиртное

Нередко в инструкциях с препаратами мы видим противопоказания и побочные эффекты при их совместном употреблении с алкоголем. Разберем, относится ли данное противопоказание к антибиотикам, что будет, если их принимать с алкоголем и расскажем, в каких случаях потребуется вызов нарколога на дом.

Подробнее

Задать вопрос доктору онлайн

Вопросы врачам с ответами онлайн

Нажмите чтобы добавить файлы к сообщению.
Можно добавить до 5 файлов с разрешением jpg, jpeg, bmp, gif, png, pdf и размером до 10 Мбайт.
Исправьте данные и отправьте форму ещё раз.
Форма успешно отправлена. Нажмите на ссылку, чтобы отправить ещё одно сообщение.